Si te duelen los talones al despertar o estar parada por mucho tiempo, esto le pasa a tu cuerpo.

Muchas veces, cuando nos despertamos o nos ponemos de pie, sentimos un fuerte dolor en el talón, que pensamos que puede deberse a unos zapatos cansados, etc.

Pero este dolor puede ser causado por un estiramiento excesivo, que puede descalcificar la fascia y formar protuberancias óseas que pueden causar dolor y dificultad para sostener el talón.

Algunos factores de riesgo son obesidad, arcos altos o pies planos y contractura del tendón de Aquiles. Entonces esto le puede pasar a cualquiera.

En general, para tratar este problema, se recomienda utilizar plantillas ortopédicas y realizar ejercicios de estiramiento. Pero existen algunos remedios caseros que pueden ayudarlo a reducir o eliminar el dolor. Aquí te contamos cuáles son.

Remedios Caseros para aliviar el dolor en los talones:

Vinagre de manzana: Remojar algodón absorbente en un poco de vinagre de sidra de manzana, colocarlo sobre el talón dolorido y fijarlo con cinta o gasa, la idea de esta terapia es trabajar durante la noche para que el dolor desaparezca.

Debes realizar este procedimiento durante una semana consecutiva para que comiences a notar cambios y desaparezcan las molestias.

Bicarbonato de sodio: si tiene dolor en el tal√≥n causado por espolones √≥seos, este ingrediente lo ayudar√° a aliviar el dolor. Para ello, debes preparar una pasta con una peque√Īa cantidad de agua y bicarbonato de sodio.

Luego aplíquelo en el talón afectado y ponga una gasa en el área para que el remedio surta efecto. Debe hacerlo dos veces por semana para sentirse mejor.

Aceite de coco: este aceite esencial tiene muchas propiedades, principalmente para ayudar a aliviar o reducir el dolor.

Para tratar el área del talón, simplemente masajea con movimientos circulares para permitir que la piel absorba el producto. El mejor momento es después de la ducha.

Se sentir√° aliviado con cualquiera de estos remedios caseros.

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Otra recomendaci√≥n es adaptar unas plantillas ortop√©dicas a tus zapatos para que sean m√°s c√≥modos al caminar y estar de pie. Tambi√©n, ¬Ņpor qu√© no hacer ejercicios de estiramiento para calentar los tendones y evitar m√°s lesiones o contracturas?.

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